sposoby na rozciaganie sie

[...] treningu i tak też podałem to w drugim sposobie ( pkt2) Jak potrzeba więcej informacji to proszę pisać oczywiście je podam Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem to na dwa sposoby z tego linku: 1. sposób wyszło mi 3024kcal aktywność 1.4 2. sposób 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 90 (kg)) + (6.25 X 187 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 [...]

[...] miejsce w czołówce Strong Man? -Cierpliwosci i wytrwałości Jak przygotowujesz się do zawodów? -Nic konkretnego.Jestem wtedy bardziej czujny:) Czy masz jakieś sprawdzone sposoby na zapobieganie kontuzją? -Solidna rozgrzewka i solidne rozciąganie Jakie jest twoje największe marzenie? -Ustatkować się Dlaczego nie widzimy Cię na zawodach w [...]

[...] operację, ale mnie to nie interesuje, bo jest to zbędna ingerencja w organizm. Wada którą posiadam ,przeszkadza mi tylko estetycznie. Moje pytanie jest takie, czy są jakieś sposoby na korygowanie tego przez ćwiczenia? Przeglądając forum natknąłem się na takie propozycje jak bieganie, pływanie oraz rozciąganie (tutaj nie wiem w jaki sposób [...]

Witam szanownie ! Mam ponad 17 lat i 171 cm . Na wstepie to chciałbym przedstawic 2 sposoby na zwiekszenie wzrostu :( własnie je powoli stosuje choc czas do 21 lat goni :D) 1 sposob to stretching ( rozciaganie ) z tgeo co sie dowiedzialem daje od 2-3 cm. 2 sposób to zabieg chirurgiczny do 60 roku zycia moze byc stosowany i daje ok . 4 cm za 5000 [...]

witam! Chcialem sie was zapytac czy znacie jakies skuteczne sposoby na wspomaganie wzrostu.Mam 173 cm i chcialem urosnac przynajmniej do 185.Slyszalem ze rozciaganie na drazku pomaga,ale nie slyszalem o niczym innym wiecej.Jakbyscie mieli jakies wlasne sposoby to czekam na wasze rady.(Mam 16 lat i 173cm). Z gory dzieki i pozdrawiam!:)

witam! Chcialem sie was zapytac czy znacie jakies skuteczne sposoby na wspomaganie wzrostu.Mam 173 cm i chcialem urosnac przynajmniej do 185.Slyszalem ze rozciaganie na drazku pomaga,ale nie slyszalem o niczym innym wiecej.Jakbyscie mieli jakies wlasne sposoby to czekam na wasze rady.(Mam 16 lat i 173cm). Z gory dzieki i pozdrawiam!:)

[...] w worek tez ok 30 min. ale dla mnie jest to malo i stalo sie monotonne i przez to trace checi do cwiczen ! najbardziej zalezy mi na kondycji bo w styczniu czeka mnie egzamin gdzie bedzie 5 walk po 2 minuty i chce przygotowac sie pod wzgledem tych walk ! napiszcie jakies ciekawe metody treningowe i sposoby na poprawienie kondycjii w walce !

Witam. Znacie może jakieś ćwiczenia na to aby uśmierzyc boł w odcinku szyjnym kręgosłupa. Chodzi o mojego kolegę. Był z tym u rehabilitanta, on mu te kręgi rozciągał i ból zmniejszał się. Sa jakieś domowe sposoby na tego typu bóle? Jakieś rozciąganie?? Z góry dzieki. Za cenne wskazówki Sogi będą

macie jakies sposoby na zachcianki? to jest moj najwiekszy problem. dopoki nie ma mnie w domu, mam zajecie, jest spoko. w domu zawsze cos zjem miedzy obiadem a nastepnym posilkiem. taki glupi nawyk :/ i nie potrafie sie odzwyczaic.. a jak wiadomo, dieta to podstawa. cwicze duzo juz od dawna a tyje zamiast chudnąć pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] picia ale i tez do obciazenia xD ) -Po biegu podciaganie nie mam drazka wiec bede to robil w lesie :) i rozciaganie na MT mi sie to przyda. Tutaj moze ktos ma jakies swoje sposoby na rosciaganie aby moc wyzej i szybciej kopac -po rozcaganiu jakies 15 min na skakance Trening dosyc cieżki ale dam rade ;) chce byc jak najlepszy :) bedzie to [...]

[...] Pytania: czy macie moze jakies pomysly jak pomoc sobie z tymi problemami (poza standardowym - rozciagaj dalej ;)). Drugie pytanie. (nurtuje mnie od dawna) Czy sa jakies sposoby wspomagajace rozciaganie? Mowie o sposobie odzywiania, nie wiem, odzywkach, mineralach, witaminach... Wiem, ze to nie jest najlepszy pomysl, przyspieszac to [...]

hmmmm istnieje taka fama ze browarek maly nie zaszkodzi a pomoze na zakwasy. Co wy o tym sadzicie? Moze znacie jakies sposoby dobre na zakwasy zeby byc co drugi dzien gotowym do treningow? Slyszaem rowniez ze rozciaganie sie po treningu pomaga zmiejszyc zakwasy w miesniach a co z jedzonkiem jest cos odtruwajacego? Grass, whisky, ananas jeszcze [...]

Witam chcial bym zaczac trening, lecz nie wiem jaka wybrac kolejnosc, noo i przy okazji czy beda jakies efekty ; ),,jak narazie sposoby domowe'' a wiec: -19 Cwiczen na rozciaganie, mysle o 15 minutach przy kazdym cwiczeniu (chce byc jak guma) ; ) -Bieg 1h -Rower 1,5h -8 Ćwiczen brzucha (3x 20 powtorzen) -8 Ćwiczen klatka(czy daje cos w rece) ?? [...]

Pewnie to nie pierwszy taki temat, bo sam niejeden podobny czytałem, jak i również czytałem różne sposoby na spalenie tłuszczu. Otóż prawie miesiąc trenuje MMA przez 2 razy w tygodniu, mam 21 lat, 167 wzrostu 72 kilo wagi, reszta ciała jest w miarę ok, ale brzuch mam po prostu tragiczny :/ jest taki nadmuchany, to pewnie przez nadmierne ilości [...]

[...] mogę sobie pomóc a na wizytę u fizjo właśnie czekam. Jakieś ćwiczenia, rozciąganie czy lepiej nie ruszać? Dodam że z układem pokarmowym jest wszystko ok, trawię normalnie, apetyt mam jak zwykle. Będę wdzięczna za każde sugestię i możliwe sposoby na uśmierzenie bólu. Dodam że mam pracę siedzącą i wówczas ból się nasila. Dzięki i pozdrawiam

Witam chcial bym zaczac trening, lecz nie wiem jaka wybrac kolejnosc, noo i przy okazji czy beda jakies efekty ; ),,jak narazie sposoby domowe'' a wiec: -19 Cwiczen na rozciaganie, mysle o 15 minutach przy kazdym cwiczeniu (chce byc jak guma) ; ) -Bieg 1h -Rower 1,5h -8 Ćwiczen brzucha (3x 20 powtorzen) -8 Ćwiczen klatka(czy daje cos w rece) ?? [...]

Witam, Mam pewien problem. Otórz bardzo trudno jest mi kopać mae-geri ( kopnięcie proste-łamane ;) ). Mam słabo rozciągnięte palce. Jak w przysiadzie stoję na palcach to odczówam ogromny opór dużego palca co bardzo utrudnia, wręcz uniemozliwia rozciąganie :/ Ma ktoś jakieś sposoby aby jakoś się bardziej rozciągnąć ?

Witam na wstępie powiem że przeszukałem całe forum i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie... otóż ćwiczę porządnie od stycznia 2008 roku.Idzie mi bardzo dobrze,tylko nie wiem jak rozciągać się by móc robić szpagaty itp czy znacie jakieś sposoby na porządne rozciąganie bez pomocy drugiej osoby ..??Dzięki za odpowiedzi :)

Jak zwiększyć objętość komórek mięśniowych? Oto cztery sprawdzone sposoby, dzięki którym możesz jak najszybciej osiągnąć przyrost beztłuszczowej masy ciała. Niektórzy już to wiedzą, niektórzy nie. Zawsze jednak ciekawa naukę można wyciągnąć. Sposób 1. KREATYNA. Najważniejszym suplementem zwiększającym objętość komórki jest monohydrant kreatyny. [...]

[...] jak przy przysiadach na dwoch nogach, takze jesli ktos odczuwa bole itp przy zwyklych przysiadach proponuje sprobowac tego cwiczenia. Ponadto można je wykonac na rozne sposoby: z hantlami w rekach, ze sztanga trzymana z tylu/przodu, z podskokiem. W zależność od akcentu na poszczególne miesnie można zrobic wykrok dłuższy bądź krótszy. Im [...]